Pitkästä aikaa

Oon ihan täysin unohtanu koko blogin!! Nyt sitten kun tajusin kaipaavani jotain paikkaa mihin kirjoitella edistymisestä ni tajusin että tääki on olemassa!:) Nyt yritän kirjoitella tänne taas syömisiä, liikuntaa ja muuta :) kirjotettuna sen tajuaa ite taas paremmin ja on enemmän intoa!

Mutta joo, mä kirjottelen myöhemmin lisää, kännykällä kirjottaminen ei nyt huvita tän enempää :D

Motivaatiota

Herkkupeppu

Jooo tää on menny taas ihan herkutteluks tää elämä viimesen viikon aikana, joten nyt on aika taas ottaa itteensä niskasta kiinni ja alottaa taas syömään astetta paremmin. Tai no montaki astetta mielellään :D  En ymmärrä ku on niin hyvin menny koko kesän, että mistä tämmönen hallitsematon syöminen tulee !! Mutta mietin että jos tälleen kirjotan ja lupaan olla parempi ni se onnistuu helpommin.

Liikunnatki on menny hyvin, mutta tää viikko on senki puolesta ollu laiska. Huomenna alkaa kunnon salitreenillä ja lenkillä tämä kuuri, ruoat myös aamusta asti terveelliset. Tuun sit kirjottelee myöhemmin enemmän että miten sujuu :)

Ei oo todellistaa!!

Eli tänään uskaltauduin käymään vaa'alla aamulla, ja sehän näytti sitten hienot 46,9!!! Näin vähän oon painanu viimeks joskus vuosia sitten, ni oon melko ilonen :))  Eli tota tavoitetta en ainakaan painon alentamiseen hirveesti laittaa, ehkä 46 kg, ni oon tyytyväinen, pitää kattoo miltä sit näyttää :) en halua olla mikään liian laiha kuitenaan, tämä on sitten kiinteytysprojekti siis tästä eteenpäin!  Ainiin, olen siis 159 cm pitkä.

Apua, kyyti tulee ihan just pihaan, ni en kerkee enempää kirjottaa, myöhemmin lisää. Heippa! :))

Lomailua

Joo elikkä mäpä viettelenki tässä lomaa, ennenku työt alkaa ens maanantaina! Eipä tässä tosin ollu ku viikko lomaa, mutta kuitenki. Kerkee vähän rauhottua pitkän stressaamisen jälkeen ja on myös aikaa liikkua hyvin.

Nyt ku oon täällä porukoilla ja täällä on vaaka, ni käyn vaa'alla varmaaan perjantaina aamulla! Eli kunhan oon saanu nää vapputurvotukset pois :D  ni sit voisin asettaa jonkun tavoitteen itelleni vihdoin.
Nyt oon kuitenki taas saanu kiinni tästä normaalista rytmistä taas vapun ja pitkän sairastelun jälkeen, syön siis oikein ja liikun paljon :)

Eilen kävin salilla ja nyt tänään meen pitkästä aikaa combattiin, jee :)

Tän päivän ruokailut:

Aamupala:  kuntokaurapuuroa + raejuustoa, kahvi maidolla, mandariini

Lounaaksi syön kohta:  Tortillan (kana, feta, salaatti, tomaatti, kurkku, guacamole), lasi maitoa


Sitten vähän ajan päästä lähden pyöräilemään keskustaan päin! :)

I'm alive!

Hirveän kauan on vierähtänyt viimeisestä kirjotuksesta, ihan huomaamatta! On ollu niin stressaavaa ja kiireistä nää koulun viimeset viikot. Onneks enään ens viikko jäljellä ja sitten loma!! Okei, lomailen vaan viikon ja meen töihin, mutta kuitenki koulu loppuu.

Muuten kuuluu vain hyvää, pääsen vihdoin takasin kotikaupunkiin, eikä tartte reissailla tota väliä edestakasin. Yhtä matkustamista nimittäin ollu monet viimesimmät viikonloput.

Oon myös jaksanu pitää tätä kuntoilua yllä, salilla oon ainaki käyny aina kahdesti, ja lenkkeilly ku oon kerenny. Syönykkin oon ihan hyvin, viikonloput nyt tuntuu menevän huonommin, ku aina joutuu juhlia jotakin!! Tai sit oon vaan heikko ku en osaa kieltäytyä :D Niin ja olihan toi pääsiäinenkin jolloin kaikki mummot ja äidit ja kaikki oli ostellu suklaamunia! namnam... (ei ollu ees hyviä)

Ihanaa, kesä tulee pian<3

Ens viikolla on niin paljon tenttejä että en välttämättä kerkee ihan niin hyvin liikkua, mutta pitää jotain yrittää hommata, ja ainakin syödä hyvin ! tai siis oikein.

Sit voisin kertoo vaikka tän päivän ruuat:

Aamupala: Kuntokaurapuuroa veteen tehtynä (vajaa desi hiutaleita) + raejuustoa, kahvi maidolla

Lounas koulussa:  kookoskalkkunakastie+riisi, salaattia puol lautasta, näkkileipä, maito

Salin jälkeen palkkarina proteiinipirtelö

Päivällinen: Broilerisalaattia ( broilerin filee, salaattijuusto, tomaatti, kurkku, jäävuorisalaatti)

Välipala: 2 näkkäriä aurinkokuivattutomaatti-levitteellä

Iltapalaks aion syödä maitorahkaa ja ananasta

Kuvat weheart.fi:stä

P.s. Käyn seuraavan kerran vaa'alla ku pääsen käymään kotona, ja voisin sitten infota oonko edenny oikeesti mihinkään suuntaan!  Hui, melko jännää, ei mitään hajua painosta nimittäin....

Jeee!

Koin taas semmosia onnistumisfiiliksia tossa viikolla, ku mun joskus kauan sitten ostamat farkut, jotka ei oo mahtunu mulle pariin vuoteen, ni nyt ne meni ihan helposti jalkaan! :) Oon mä kai sit tehny jotain oikein tässäki jutussa, ja hyvä että tuloksia näkee jollain tapaa, vaakaa kun en omista! (vielä ainakaan) Nyt suunnittelin että voisin ottaa seuraavaks tavoitteeks yhdet mun lempifakut, mitkä ei tosiaan tällä hetkellä mene jalkaan. Tai no en tiedä, ne on porukoilla ja voisinkin sieltä ne käydä kaivamassa ja sovitella ja sit alkaa tavoittelee niihin mahtumista   :D

Mulla on pitkästä aikaa tämmönen "yksinäinen" viikonloppu ku ei nähdä J:n kanssa ku vasta viikon päästä. On hirveä ikävä nyt jo. Mulla oli muita pakollisia juttuja ni piti jäädä tänne.

Heräsin tänään aikasin ja kävin lenkillä, nyt syön tässä puuroa aamupalaks ja juon kahvia. Kohta pitäis lähteä tästä liikkeelle. Onneks toi ihana ilma piristää tällä hetkellä, tosin näyttää siltä ettei toi aurinko paista kovin kauaa enää :( mutta nyt siivoilemaan ja valmistautumaan lähtöön, heips ! :) ----->

19.3.2012

Joo eipä oo mitään kerrottavaa, samaa vanhaa vain! :) Enää 6vk koulua onneks, ni pääsee tekee jotain muutaki jopa!

Tänään oon syöny kyllä tosi huonosti, ku koulussa ei päässy syömään ja mun tekemä ruoka oli tosi fail...

Aamupala: Puuroa + raejuustoa, kahvi maidolla

Lounas:  Ruisleipä kananmunalla + muilla höysteillä, kahvi

Välipala: Pari porkkanaa + proteiinijuoma salin jälkeen

Päivällinen:  Soijawokkia vähän + raejuustoa pari lusikallista + tomaatti

Iltapala: maitorahka + ananasta, porkkana, mandariini


Niin ja tosiaan siellä salilla kävin tänään ja huomenna taas tarkotus mennä koulun jälkeen.

Taas täytyy hehkuttaa tätä, mutta oon vaan ihan tosi tosi onnellinen tällä hetkellä. J tekee mut niin onnelliseks ja ihmettelen vaan miten pystyy rakastamaan toista ihmistä kokoajan enemmän ja enemmän.

Toisaalta tuun vaan mustasukkaseks samalla enemmän, mikä ei oo hyvä... mut ei se tosiaan mitään niin suurta olis että se mitään haittais, ja kyllä seki tästä ohi menee :) Sain vaan selville asioita, mitä oli tapahtunu tossa meidän eron aikana, mitä mun pitää sulatella vielä ennenku oon ihan ok niitten kans. Vaikkei niiden asioiden pitäiskään vaikuttaa mihinkään ku me ei seurusteltu sillon mutta haittaa silti. Argh...

Tulipa sekava teksti, piti vaan purkaa noita asioita :)  mut nyt rauhottuu nukkumista varten, öitä :)

Huomentaa!

Miten oon ollu näin nopee aamutouhuissani että kerkeen tulla tänne kirjottelee? hyvä minä :) Nyt vaan väsyttää hirmusesti, onneks näyttäs taas tulevan nätti päivä, ni tulee parempi mieli heti :)

Aamupalaks söin taas Kaurakunto-puuroa ja raejuustoa, sekä kahvin maidolla.

Nyt jos keräilis kamat ja lähtis bussipysäkkiä kohti ja kouluun. Neljään asti joutuu siellä kökkimään ja sitten salille :)

F=ma?

Joo otsikko kertookin minkä parissa mun ilta on mennyt...... eli fysiikkaa<3  Hermot meni ja oli pakko lopettaa ja tulla kirjottelemaan tänne vaihteeks jotain :)

Kävin tänään lenkillä, huomenna tarkotus mennä salille. Viimeviikolla kävin kolmesti salilla ja kahdesti lenkillä, eli ihan ok saldo viimeviikolle! Hyvin tää tuntuu siis etenevän tää projekti :)  vielä ku sais viikonloppusyömiset pidettyä samassa kun viikonloppuna ni avot ! (Eli lähinnä alkoholilla läträilyn ja siitä seuraavat darrasyömiset) Tämän viikon oliskin tarkotus olla kokonaan selvä pitkästä aikaa.

Ruokailut tänään:

Aamupala:  öö jotain kaurakuitu-puuroa?  (1 dl hiutaleitta ja 2 dl vettä), pari lusikallista raejuustoa puuron seassa ja kahvi maidolla.  ( En jaksanut tosin syödä tota kaikkea)

Lounas:  Riisiä kauhallinen ja possukastiketta, salaattia puol lautasellista ja lasi maitoa

Välipala: Sisu-pastilleja, mitä vetelin muutenkin päivän mittaan :D

Päivällinen: Tonnikalasalaatti ( Salaatti, tomaatti, kurkku, salaattijuusto, tonnikala), porkkana

Iltapala:  Maitorahka ananaspaloilla, porkkana

Miten toi nyt näin luettuna vaikuttaa hirveen vähältä normaaliin verrattuna :D  no kerrankin näin päin! Oon myös onnistunu muuttamaan vähän tota ruokavaliota, ei aina niitä samoja enään. Oon koittanu vähentää hiilareita ainki iltasyömisiltä, mutta ananas on ainakin semmonen mistä en luovu :D  Kouluruokaan en edes voi vaikuttaaa, pitää vaan koittaa valita se terveellisin vaihtoehto.

Menipä taas höpinäks :D  mutta nyt voisin rueta kattelee vaikka jotain tv:stä ja rauhottaa hermojani ennen nukkumaan menoa:)  öitä!

Kuulumisia

Loma menikin taas nopeesti, niinku aina. Liikuin paljon, söin hyvin, näin tärkeitä ihmisiä, nukuin hyvin...... eli kuitenkin loppujen lopuks ihan hyvä loma :)

Kuitenkin tän parempaan kuntoon tulemisen kannalta toi syömis osuus vähän haittas, joten tänään olikin sitten paluu arkeen, kävin salilla treenailemassa ja söin terveellisesti. Tosin tuntuu että oon syöny ihan liikaa... plääh, en haluais enää tuntee tämmöstä huonoa omaa tuntoa syömisistäni.

Aamupala:  2 jotain jyväleipää, kultakalkkuna siivut + levite+reajuusto, kahvi maidolla

Lounas koulussa: 3 kalapuikkoa, vähän riisiä, salaattia puol lautasellista, pieni ruisleipä levitteellä

Välipala: proteiinipatukka (salin jälkeen)

Päivällinen: Soijamakaroorijuttua, raejuustoa, porkkana

Välipala2: proteiinipirtelö, puolet maitoa ja puolet vettä

Iltapala: jyväleipä, samat täytteet ku aamulla, porkkana

Ja vielä pahemmalta tuntuu näin kirjotettuna toi määrä :D  mutta siis ostin tollasta heraproteiinijauhetta, jota oli tietenkin heti pakko kokeilla ja se nyt ainakin oli turha tohon väliin. Noh, huomenna eri tavalla, jätän mm. noi proteiinipatukat pois ja tilalle noita pirtelöitä :)

JA NYT LUPAAN itselleni ainakin että muutan tätä kaavoihin kangustunutta ruokailu rutiinia, ja keksin jotain uutta :D Ja muutenkin parantaa. Pitää rueta miettimään paremmin kunhan tää tenttiaika sun muu menee ohi. Nyt on epätoivonen olo taas, toivottavasti menee ohi, mieluiten tuloksia näkemällä. Kyllä niitä tulee näkymään, pian.

Rankkaaaa

Olin kahdeksasta viiteen koulussa, sitten kävelin kotiin, matka kesti jonku vajaa 40 min että siitä puol kuuden jälkeen olin kotona. Ihana päivä siis, mitään ei kerkee tekemään. Kävin kyllä silti lenkillä, ja oli huippu lenkki pitkästä aikaa, juoksentelin sillonki semmoset 40 minuuttia.

Enpä sen enenpää jaksa mitään kirjotella, oon väsy! Paitsii pakko mainita että oon ehkä onnellisin tällä hetkellä, mitä ihminen vaan voi olla :)  J on paras<3

Ruokia:

Aamupala: 2 ruisleipää + margariini + kultakalkkuna siivuja + raejuusto, kahvi maidolla

Lounas koulussa: Riisiä kauhallinen, possukastiketta, salaattia paljon, pieni ruisleipä.

Päivällinen: Makaronisoijamössöä, raejuustoa, mandariini

Iltapala: Ruisleipä päällisillä, maitorahkaa puolikas purkku + ananasta

En tiiä pitäisköhän ehkä rueta välillä syömään jotain muutakin, aina noita samoja vaan :D  no ehkä mä ens viikolla viimestään jaksan miettiä semmosta, ku on lomaki!!  ah, ihanaa! vaikka mun aivot on jo nyt  lomalla :)
Nukkumiseen valmistautumista seuraavaks... öitä :)

P.s. voisin myös opetella kirjoittamaan, näin pikaisesti luettuna tästäkin tekstistä löysin 3 virhettä, paitsi oli muumuassa paisti :):)  ehkä mä vielä joku päivä opin senkin taidon!!

Sunnuntai fiiliksiä

Ettei vaan kävis liian helpoks tää koulun käynti, ni tenttejä tungetaan joka päivälle monin kappalein... joten niihin lukemiseen menee kaikki aika... Onneksi kohta on loma :)

Salilla oon käyny ahkerasti, kahdesti aina viikossa vähintään, muina päivinä lenkillä. Paitsi viikonloput tuntuu menevän johonkin ihan muuhun (lue: ryypäämiseen). Ehkä tähänkin saa pian muutoksen!

Eiliset syömiset meni taas perus krapulapäivän mukaan, eli ei hyvin. Ostin jopa ensimmäiset karkit tän vuoden puolella!! Muutenkin tuntuu että syön tosi huonosti, paljon jotain leipää, joka tuntuu turvottavan. Päätin siis vähentää leipää ja muuta turhaa, kävin äsken ostamassa rahkaa ja hedelmiä ja semmosta.

Tänään söin kuitenkin astetta eilistä paremmin:

Aamupala: 2 ruisleipää kultakalkkunalla, reajuustoa, kahvi maidolla

Lounas: kahden munan munakas

Välipala: ruisleipä ja keitettykananmuna, mandariini

Päivällinen:  Makaronisoijamössöä, raejuustoa

Iltapala: Mandariini

Sekä kävin lenkillä! Mutta nyt takaisin lukemisen pariin-------->

Kylmyyden määrä...

En kyllä kestä ollenkaan tommosia pakkasia!! Aamullaki tuntu että en selviä hengissä ku piti kouluun kävellä aamulla bussipysäkiltä.... Ja ehkä pahinta on se että ei pääse lenkille!  Oon vaan niin koukuttunu lenkeilyyn.

No mutta kylmyys ajoi mut tänään sitten salille :p  Eikä sekään tosiaan mikään huono vaihtoehto ollut, hyvät treenit oli :) Nyt oonki ihan poikki siitä syystä!

Ruokailut:

Aamupala: 2 ruisleipää + kultakalkkunasiivut + raejuusto, kahvi maidolla

Lounas: Riisiä, 2 kasvispihviä, salaattia, pieni ruisleipä, maito

Salin jälkeen:  Proteiinipatukka

Päivällinen: Soijamakaroonitomaaattimössöä.... + raejuustoa

Iltapala: 2 ruisleipää + kultakalkkunasiivut + raejuusto, activia-jogurtti, vihreetä teetä kupillinen


Hyvä päivä takana, ei mitään stressiä edes tänään! kerranki täysin hyvä päivä (-kylmyys). J tulee huomenna tänne ja nähdään taas "pitkästä" aikaa. Onhan siitä jo kuitenki viikko ku nähtii.... ikävä on kuitenkin kova!

Öitä, nyt yrittämään nukkumista, vaikkei edes väsytä........ ------->

Voi tätä stressin määrää

En oo paljo kerenny tännekkään kirjottelemaa, koulujutut kun vie kaiken ajan... Mitä nyt salille ja lenkille koitan keretä sillon kun vaan mahdollista, mutta muuten rupee kyllä käymään rankaks tää opiskelijaelämä! Oon ihan romahduksen partaalla tän stressin kanssa, mistähän mä saisin semmosia posiviivisia vaikutteita tähänki viikkoon....

No tän päivän pelasti ainakin puhelu J:n kanssa :)

Kaikesta huolimatta tää "kesäkunto-projekti" on sujunut hyvin. Oon syönyt oikein ja liikkunut paljon ( jos ei lasketa pakollista opiskelijabiletystä, jossa saattaa kulua sallittua suurempi määrä alkoholia silloin tällöin). Se on vaan huippu tunne, kun huomaa edistystä ja siitä saa vaan lisää motivaatiota parantaa entisestään :) Toki tehtävää riittää vielä, mutta jos vaan saan mitenkään pidettyä yllä tämmösen fiiliksen tähän hommaan ni tää tulee onnistumaan jo melko pian!

Ehkä jännin juttu mitä oon huomannu tässä lähiaikoina, ni on se et mun ei tee enään ollenkaan mieli herkkuja. ja nyt ku kirjotan tän tänne, ni syön varmaan huomenna koko tän herkuttoman ajan edestä.... koputettava puuta siis! karkkia en oo syöny tän vuoden puolella ollenkaan ja muita herkkuja lähinnä muitten painostuksesta :D (kiiti kulta)

Eilen kävin salilla ja tänään lihasten jumittamana raahauduin lenkille.

Tänään olen syönyt:

Aamupala: 2 ruisleipää kultakalkkunalla + raejuustolla, kahvi maidolla

Lounas: makaronia ja soijarouheeste tehtyä "jauhelihakastiketta" :P, lasi maitoa, porkkana, raejuustoa

Välipala: ruisleipä kultakalkkunalla ja raejuustolla, proteiinipatukka ja kahvi maidolla

Päivällinen: jälleen makaronia ja soijakastikejuttua, raejuusoa

Ja mitenni syön raejuustoa? :)  Nyt jos menis nukkumaan päänsärkyä pois, ni jaksaa huomenna taas koulua-.-  huoh......   Öitä :)

"Huomenta"

Mulla on ainakin vielä ihan aamu, just vasta sain aamupalan syötyä loppuun ja laitettua itteni valmiiksi päivän menoja varten :) Nyt odottelen että J tulee hakemaan mut ja vie mut salille. Käyn salilla ja sitten pääsenkin taas lempi tunnilleni, combattiin! Ah, miten selviäisinkään ilman sitä :)

Aamupala: 2 leipää kultakinkulla, madariini, kahvi maidolla

Onnistumisfiiliksiä

Se on kyllä huippu tunne, kun on semmonen fiilis että pystyy tähän, ja kun huomaa edistystä! Erittäin hyvä päivä siis tämä, jospa sais jotenkin pidettyä tämmösen olon, tai edes osan tästä jatkossakin :)

Aamu alkoi tänään aamupalalla ja siitä hipsin sitten salille, jossa pistelin menemään jonkun tunnin verran, kaikkia lihaksia mitkä ei ollut kipeenä maanantaisesta :P ( niitähän ei kovin paljoa ollut...)

Ruokailut:

Aamupala: 2 karppis leipää, 2 siivua kultakinkkua, 1 siivu juustoa, mandariini, viinirypäleitä, kahvi maidolla

Salin jälkeen: proteiinipatukka

öö Lounas?: Semmonen valmis kananuudeliruukku

Sekä vettä pitkin päivää. Melko vähän vielä tässä vaiheessa, nukuinki niin pitkään, mutta vielä syön kaikenlaista :) Proteiinia mielellään jostain !

Nyt koulujuttuja, ja oottelen et J tulee salilta ja hakee mut :)  miten voi olla jo niin hirveä ikävä vaikka eilen nähtiin? :)  pläää, menenmpäs tästä siis laittaa aivot raksuttamaan noitten koulujuttujen kans---->

2012

Ja niin lähti käyntiin uusi vuosi jälleen! Taas sai uutta intoa revittyä kaikkeen, mistähän sekin aina tulee? vaikka eipä siinä mikään varsinaisesti muutu, samat asiat voisi päättä tehdä ihan minä päivänä tahansa. Lupauksia ja muuta...

No joka tapauksessa, itse lupasin hommata itseni kesä kuntoon... Tämä ikuinen ja varmaan yksi niistä yleisimmistä lupauksista... :D Jospa sen vaan toteuttaisi kunnolla ni olisin erittäin tyytyväinen itseeni ;p

Tänään päätettiin J:n kanssa yhessä aloittaa kunnolla terveellisempi elämä, yhdessä varmasti paljon helpompaa. Oikeastaan ainoa mihin voidaan yhdessä vaikuttaa on ruokavalio. Meidän kuntoilupaikat ja tavat eroaa sen verran paljon toisistaan että parempi hoitaa ne enimmäkseen itsekseen :D Toki aina välistä käydään salilla ja lenkillä yhdessä. Ruokavalio muuttuu ainakin niin, että ei karkkia ollenkaan ja muita herkkuja mahdollisimman vähän. Tämän pitäisi olla helppoa, melko tuttua hommaa jo ennestään.

Sitten omat päätökset kuntoilun suhteen että kahdesti viikossa sali/jumppa/lenkki on ehdoton minimi. Välillä tekee tiukkaa kun on tenttejä ja kaikkea mahdollista samalla viikolla, mutta jotenkin pitää koittaa :)

PLÄÄ en saa nyt noita kuvia laitettua mitä halusin ni luovutan :D  tylsää mutta nyt ei jaksa kikkailla.