Kuitenkin tän parempaan kuntoon tulemisen kannalta toi syömis osuus vähän haittas, joten tänään olikin sitten paluu arkeen, kävin salilla treenailemassa ja söin terveellisesti. Tosin tuntuu että oon syöny ihan liikaa... plääh, en haluais enää tuntee tämmöstä huonoa omaa tuntoa syömisistäni.
Aamupala: 2 jotain jyväleipää, kultakalkkuna siivut + levite+reajuusto, kahvi maidolla
Lounas koulussa: 3 kalapuikkoa, vähän riisiä, salaattia puol lautasellista, pieni ruisleipä levitteellä
Välipala: proteiinipatukka (salin jälkeen)
Päivällinen: Soijamakaroorijuttua, raejuustoa, porkkana
Välipala2: proteiinipirtelö, puolet maitoa ja puolet vettä
Iltapala: jyväleipä, samat täytteet ku aamulla, porkkana
Ja vielä pahemmalta tuntuu näin kirjotettuna toi määrä :D mutta siis ostin tollasta heraproteiinijauhetta, jota oli tietenkin heti pakko kokeilla ja se nyt ainakin oli turha tohon väliin. Noh, huomenna eri tavalla, jätän mm. noi proteiinipatukat pois ja tilalle noita pirtelöitä :)
JA NYT LUPAAN itselleni ainakin että muutan tätä kaavoihin kangustunutta ruokailu rutiinia, ja keksin jotain uutta :D Ja muutenkin parantaa. Pitää rueta miettimään paremmin kunhan tää tenttiaika sun muu menee ohi. Nyt on epätoivonen olo taas, toivottavasti menee ohi, mieluiten tuloksia näkemällä. Kyllä niitä tulee näkymään, pian.
