Getting fit

Kuntoilu jatkuu! Kävin tänään melko pitkän lenkin, huomenna J:n kanssa salille :)  (jonka jälkeen leffaan ja syömään::) Eden joulu ei pahasti sotkenut kuntokuuria, herkkujakaan en syönyt sallittua enempää! Täytyyhän nyt joulutortut ja piparit kuitenkin maistaa.

Syöminen on kyllä ollut huonompaa kuin pitäisi, mutta sekin paranee kyllä!

Tänään olen syönyt:

Aamupala: 2 kappausleipää, 2 kalkkunaleikettä, kahvia, vettä
"lounas": kinkusta muutamia siivuja, mandariini, vettä
Päivällinen: Submarinen kanasalaatti, patongin pala, vettä
Joku tarpeeton välipala : Pipari, ässä, pari suklaakonvehtia,
Iltapala: 2 karppausleipää kultakalkkunalla, 2 mandariinia, vettä

Jäi yksi kunnon ruoka syömättä, ja herkut turhia, muuten silleen määrällisesti ihan hyvä:) Siihen nähden siis mihin oon tottunu. Sitten illalla tein sen lenkin, jonka jälkeen jumppailin kahvakuulalla, ja muuten vatsalihaksia ja semmosta.

Shoppailtua tuli myös alennusmyynneissä, eikä tietenkään yhtään alennustuotetta tarttunut mukaan... Normaali ale-kierros siis mulle :) J jaksoi hyvin mukana valittamatta yhtään, vaikka ihmisiä oli ihan liikaa liikenteessä. Ihana :)

Nyt jos sit koittan nukkumaan mennä, että huomenna jaksaa salilla :)

Sekavat fiilikset

Ihan hirveä päivä! Oon ollu nyt nii sekasin tästä J jutusta, en vaan pysty unohtaa ja haluisin palata yhteen. Miks ihmeessä edes halusin erota?? Miksen mä voi koskaan tajuta mitä haluan sillon ku mulla on se, vaan vasta sit ku menetän sen... Arhh. No koitanki tässä nyt selvittää asiaa J:n kans ja toivottavasti käy hyvin...

No mut se siitä avautumisesta. Oon syöny tänään ihan hyvin,

Aamulla puuroa puol lautasellista, kahvi
Koulussa kanaa, riisiä, salaattia ja lasia maitoa
Kahvilassa kahvi, myöhemmin tee
Päivällinen: tonnikala-pastamössöä
Iltapala: 2 ruisleipää päällisillä

JA sit se mistä toi ihan sana tulee tohon:  eiliset karkkien jämät :):)  hirvee ahdistus ni oli pakko sortua :D   nooo, ei se mitään:)

Huomenna ehkä parempi päivä! heihei kiitos :)

New life?

Hei taas!

Nyt on ollu ihan yyber pitkä tauko taas tänne kirjottamisesta. On tapahtunu niin paljon kaikkea, et ei oo kerenny edes ajatella koko blogia. Paljon kerrottavaa siis !

Elikkä oon nyt tällä hetkellä asun täällä kaupungis mihin kerroinki viimeks muuttavani, ja tykkään tosi paljon olla täällä!  Jotenkin tää elämän tilanne vaan on tosi jees. Uusi kaupunki, uudet ihmiset, opiskelijaelämä.... ja mitä kaikkee :)

Huonojakin asioita mahtuu tähän muutamaan kuukauteen. Erottiin esim. J:n kanssa. Se ei jotenkin enää toiminu mun osalta sen muuton jälkeen... Joka viikonloppu piti olla matkustamassa junalla monta tuntia edes takasin ja aina piti kertoo hyvin tarkkaan mitä teki ja kenen kanssa... Ihan ymmärrettävää toki sekin, mutta jotenkin kaipasin sitä että voin rauhassa totutella uuteen kaupunkiin ja tutustua uusiin ihmisin ( myös miespuolisiin, ihan kavereina, ilman että hirvee epäily).

Oonki yllättävän hyvin asian ottanu, vaikka itse toki valintani teinkin. MUTTA nyt sit on ruennu harmittaa ja hirmunen ikävä. Silti tää on varmaan parempi näin. Koitan siis vaan unohtaa.

No mutta sitten asiasta toiseen! Mun kuntoilut ja syömisen kattelu on vähän jäänyt, koulu vie kaiken ajan. Mutta nyt kun helpottaa jo, ja alkaa joululomakin kohta, ni alotan taas terveellisen elämän!  Huomisesta lähtien  ainakin syöminen paranee, en tiedä kerkeenkö niinkään kuntoilla, mutta ainakin lenkkeilen!

Enempää en tänään jaksa kirjoittaa, myöhemmin lisää! :)

Hei taas !

Onpas tää kirjottelu taas jäänyt ihan huomaamatta ! Mutta täällä taas ollaan :)
Tällä hetkellä jotenki tuntuu että kaikki vaan on hyvin. Ei mitään suurempia murheita tai muuta, mikä on ensimmäinen kertaa pitkään aikaan. Vain ja ainoastaan hyviä asioita menossa ja tulossa :) Rupeen olemaan melko tyytyväinen kroppaani päänsisäisen ja pienen ulkoisen muutoksen ansiosta. Kai tää muu hyvä fiiin vaikuttaa myös tähän ainaiselta tuntuvaan kroppa-ahdistukseen.


Tällä hetkellä vietän vihdoin kauan odotettua parin viikon lomaa. Suunnitelmissa olisi muuton valmistelua, paljon liikuntaa, hyvää ruokaa ja rakkaita ihmisiä. Muutan siis toiseen kaupunkiin opiskelemaan, enkä tunne sieltä ketään tai tunne kaupunkia millään tavalla. Nyt onkin haikeet fiilikset varmaan seuraavat pari viikkoa, kun kaikki pitää jättää taakse. Käyn tosin mahdollisimman paljon myös täällä, koska J ja muut muruset jää tänne. J toki käy myös aina siellä tulevassa kaupungissakin kun en tänne pääse, mutta varmasti tulee paljon viikonloppuja kun ei vaan nähdä, mikä pahentaa vaan entisestään tätä alkavaa kaukosuhdetta. No mutta kyllä me selvitään, kyllä meidän suhde tän kestää :)

Tänään olen syönyt:

Aamupala: 2 ruisleipää juustolla + becelillä, kahvi maidolla, vitamiinit

Lounas: Semmosta broileriwokki systeemiä, raejuusoa

Välipala: Maitorahkaa purkki, ananasta purkki

Illallinen: Samaa broileri juttua, raejuustoa, tomaattia

Iltapala:  Maitorahkaa purkillinen, ananasta purkillinen

Kävin myös Body Combatissa ja vähän salilla heilumassa :)  Ensimmäinen lomapäivä siis menestyksekkäästi takana ! Vielä monta onneksi enessä, nyt sinkkuelämää kutsuu, öitä :)

Hui mikä ukkonen !

Melko karu ilma ollu tänää, toista kertaa jo hirvee ukkonen täällä ! oikeestaan kyllä ihan kiva :) Tossa joku aika sit oli sopiva tauko tosta sateesta ja kerkesin käydä vetäsee lenkin ilman kastumista. Se zumba mitä eilen suunnittelin olis ollu liian myöhään ni päätin käydä juoksemassa. Ei ollu kyllä mikää super pitkä lenkki, jotai 45 minuuttia tais kestää, ja sen jälkeen tein vatsa-, selkä- ja kylkilihasliikkeitä. Olipas kiva pitkästä aikaa lenkkeillä!

Nyt sitten odottelen että J tulee ja pääsen näkemään sitä. Voihan, en malta odottaa :)

Töissä oli taas semikiva päivä, vaikka mut heitettiinki ihan uuteen paikkaan ja olin vähän hukassa, mutta kyllä se siitä, opin kyllä :P Harmi vaan että se on enemmän semmosta seisoskelua, joten ei tule samanlaista hyötyliikuntaa siitä ohessa. 

Tänään oon syöny:

Aamulla:  Kahvi maidolla ja Neljän viljan puuroa (reilu puoli desiä hiutaleita)

Kahvi maidolla

Lounas: Porkkanasosekeitto

Välipala: 2 ruisleipää, pari siivua kultakalkkunaa, kurkkua

Kahvi maidolla

Välipala 2 :  lenkin jälkeen purkki maitorahkaa + purkki ananasta ja kahvi maidolla

Mitenni oon juonu tänään kahvia ?

Vielä ois suunnitelmissa tomaattivuohenjuustokeitto ja raejuustoa (nam<3). Nyt oottelemaan J:n soittoa :) ------->

If you don't love yourself, you cannot love others.

Tänään oon taas viettäny koko päivän mustasukkasissa fiiliksissä. En vaan pysty luottamaan ja epäilen kaikkea. Vaikeita nää kaukosuhteet, ainakin näin aluks vielä ku melko uus juttu vielä. Eikä mulla kuulemma ole mitään syytä olla mustasukkanen, että tää kyseinen henkilö on vaan kaveri. Joopa joo, enpä mä mun kaveri poikien kanssa joka päivä tekstaa tai soittele. ARGH!  en kestä tämmöstä epävarmuutta ! Pitäs löytää jostain itseluottamusta ja olla varmempi itestään, ei tää näin toimi... Viikonloppusin ku nähään, ni oon nii varma kaikesta, sen tunteista mua kohtaan ja omistani sitä kohtaan, kaikki on vaan niin hyvin. Viikolla on jotenki niin etäistä, että en ollenkaan osaa pitää hyvää fiilistä meistä yllä. Noo mutta eiköhän tää tästä ku pääsee etenee enemmän tää meidän juttu :) joten sitä odotellessa ! Tämmönen pakollinen avautuminen heti alkuun :D

No mutta sitten muita juttuja. Tänään oli tosi väsy ja jotenki heikko päivä. Töissä teki jo tiukkaa, ni päätin pitää välipäivän liikunnasta (pakollinen töissä raataminen toki sisältyi ohjelmaan). Söinkin tänään normaalia enemmän, tää oli tämmönen välitankkaus päivä :D

Huomenna suunnitelmissa töitten jälkeen Zumba ja ehkä salia jos kerkee. Saa kyllä nähä kerkeekö mitään, ku tää yks hömppä tulee taas sieltä kaukaa :) onki jo kova ikävä. (joo, oon silti tosi ilonen sen näkemisestä, vaikka tossa valittelinki :D)

Väsy !

Kyllpä toi töissä käyti vie kaikki voimat :D Aamulla kun herää siinä neljän aikoihin ja sitten painaa koko päivän töissä semmosta rankkaa ruumiillista hommaa ni avot ! Kädet ja niskat ihan jumissa, mutta eipä haittaa. Ihan hyvää liikuntaa tulee monta tuntia väännettyä ja rahaankin siitä saa, joten miksi ei ! Vielä muutama viikko tämmöstä, ni pitääpä ottaa kaikki irti. Tuntuu nimittäin siltä, että painokin tässä putoaa kivasti. Tosin vaa'alle en uskallaudu kuin ehkä perjantaina, jos saan tän hyvän meiningin pidettyä, enkä sorru mihinkää ahmisiskohtauksiin tai muuta :D

Eilen jaksoin jopa jumppaan vielä töitten jälkeen ja tänään ois sama suunnitelmissa. Harmi vaan ku tuolla on ihan hillitön kaatosade menossa, niin ei paljo huvittas pyöräillä tai kävellä, vaikkei pitkä matka olekaan. Silti on mentävä !

Ruokailutkin on pysyny ihan sallitun rajoissa, vielä kun tota liikuntaa tulee harrastettua niin paljon.

Tänään oon syöny:

Aamupala: Neljän viljan puuroa (puoli desiä hiutaleita, desi vettä), muutama rkl raejuustoa, kahvi maidolla

Lounas: Porkkanasosekeittoa

Välipala: 2 ruisleipää, pari kultakalkkuna siivua + kurkkua, kahvi maidolla

Päivällinen: Broileri-feta-kasvis mössöä :D + raejuustoa

ja vettä pitkin päivää. Jumpan jälkeen voisin vielä jotain syödä, ehkä maitorahkaa ananaksella tai sorrun joihinkin leipiin kuitenki :D  (ja näin ku ajattelee ni varmasti syön koko paketin sitä leipää...)

Mitenni oon koukussa raejuustoon? laitan sitä melkeen ihan kaikkeen, tai syön sitä kaiken kanssa. mmm nam ! Tulee vaan melko kalliiks, kun menee semmonen iso paketti suunnilleen päivässä ? oivoi ! mutta nyt jumppaan !

Sadepäivän ilot

Miten voikin olla niin hyvä fiilis, vaikka ulkona on tommosta. Yleensä masennun jos sataa vettä! Työpäivä meni nopeasti, nyt vaan oon taas ihan kuollut. Onpas rankkaa tämä työnteko :D Nyt pitäs vielä jaksaa mennä salille tai jotain liikuntaa kumminkin. Mistähän sais energiaa? Silti vaikka oonkin ihan poikki, ni fiilis on hyvä :) Lisää hyvää musiikkia ja hyvin jaksaa...

Tänään syömisetkin on tähän mennessä ihan ok:

Aamulla: Kahvi maidolla, puol purkkia tonnikalaa
Lounas: Porkkanasosekeitto, kahvi maidolla
Välipala: kaksi ruisleipää, päällä pari siivua kultakalkkunaa ja kurkkua
Illallinen: Italianpataa, raejuustoa
+ vettä pitkin päivää

Saa nyt nähdä mitä tässä vielä keksin syödä illan mittaan :) Nyt tiskaamaan ja sit jotain liikunnan tapasta kehittelemään !

Helow !

Olenpa ihan unohtanut tänne kirjoitella. No mutta nyt on uutta intoa ja nyt yritän taas kunnolla täällä käydä kirjoittelemassa.

Tää elämä on ollut hirveetä mässäilyä viime viikot (ehkä jopa kuukaudet?). Aina on NIIN hyvä syy syödä "Oli rankka työpäivä", "Oon niin kipee, ni ruoka lohduttaa". Huonoa itsekuria sanon minä ja asiaan tulee muutos NYT. Tänään jo aloitinkin hyvällä menestyksellä, paitsi liikuntaa en erikseen kerennyt harrastella, mitä nyt päivän mittaan tulee automaattisesti hypittyä. Töissä kun on aika ruumiillista hommaa pääosin, sitten pyöräilin kampaajalle ja vein leffan vuokraamoon ja sieltä kotiin. Sitten ruokia:

Aamulla: Kahvi maidolla
Päivällä töissä: Tomaattikeittoa
Kotona: 2 ruisleipää kultabroilerilla ja raejuustolla + omena vähän myöhemmin
Illalla: Tomaattikeittoa

Eli noiden puolesta ihan hyvin :) Ehkä jopa liian vähän, liian kiire kun on ollut. Nyt voisi harkita nukkumista, heräsin tänään neljän jälkeen aamulla ja huomenna sama edessä !  Unille siis, öitä :)

Oivoi !

Tiistai oli maailman hirvein päivä. Sorruin niin pahasti, söin ties miten paljon, en uskaltanu laskee. Aaarg, ei  voi olla näin huono itsekuri. Eilen sitten söinki siitä hyvästä vain n. 380 kcal ja nyt jatkan taas tolla max. 500 kcal päivässä.

Eiliset syömiset:

Koulussa salaattia ja porkkanaraastetta jonkun verran
Kotona illalla kasvishernekeittoa
Muutama porkkana, viinirypäleitä, tomaatti

Ja liikunta:

Aamulla ennen koulua vähän vajaa tunnin lenkki, vatsa-, selkä-, ja kylkilihasjumppailua.
Illalla pyöräilyä yhteensä ehkä joku 8km
(pyöräilin myös kouluun, sieltä kotiin, kotoo keskustaan, shoppailin :D  ja takasin kotia)

En tiiä miten voi vaan väsyttää näin paljon kokoajan. Ei meinaa jaksaa tehä mitään, vaikka nukkusinki ihan hyvin. Noh, jospa tää tästä. Nyt sitten pitäis kouluun jaksaa lähtee hipsimään, joten en nyt enempää kerkee kirjotella, seeya:)

No okei, vielä yks juttu ! Tää yks ihana tulee tänää takasin taas. (Käy töissä viikot toisella paikkakunnalla ja viikonloput täällä) Tuskin tänää keretään nähä, ku se nii myöhään tulee, mutta huomenna toivottavasti :) mm<3

Lämmintä

Tänäänhän oli huippu nätti ja lämmin päivä. Enpä siitä paljon saanu kyllä irti, koska sairastelen vieläkin. Tai en tiedä, mitä allergiaa lie, eipä ne lääkärit tunnu osaavan sitä selvittää. Toinen kuukaus jo sairastelua menossa. En vaan jaksais enää sairastella. Haluun liikkumaan kunnolla.

Syömiset taas on mennyt niinku pitikin, joku 450 kcal laskujen mukaan tullu syötyä

Aamulla:  Kahvi rasvattomalla maidolla
Koulussa: Porkkanaraastetta vähän, salaattia vähän enemmän
Välipala: 2 omenaa, kahvi rasvattomalla maidolla
"Iltaruoka": Jotain n. 200 g raejuustoa
Iltapala: 2 omenaa

Vettä oon hörppiny pitkin päivää myöskin.

Eli jos tää yhtä helposti sujus koko viikon, ni oon happy ! energiaa ei tosin oo nimeksikään, mutta jostain koitan sitä kaivaa. Nyt kuitenkin nukkumaan, jos huomenna oilisi yhtään pirteempi päivä ! Hyvää yötä.

Mmm :S

Voi ei, miten voi olla NIIN onnellinen ja sitten hetken päästä pidätellä itkua kun on niin paha olla? Näitä päiviä, kun vihaan olla nainen.

No mutta nyt on menossa tämmönen onnellinen hetki taas, kiitos yhen ihanan ihmisen :) Tää on semmonen vielä melko uus tuttavuus, enkä tiiä miten se voi näin nopeesti tehä mut näin iloseks. En kestä :')
MUTTA toisaalta taas masentaa välillä se, että en tosiaan tiedä, et onks se millä mielin mun kanssa tekemisissä, et mitähän se nyt loppujen lopuks haluaa. En haluis turhaan innostua ja sitten pettyä taas kunnolla, niinkun tuntuu et mulle aina käy... NAISET......  miks tämmösistä asioista pitää tehdä niin hemmetin vaikeita !!

Näistä masennus hetkistä johtuen sitten oon sortunut tänään karkkeihin, pitsaan, kakkuun... ja voin kertoo, että nyt on tosi hyvä olla !  (NOT) En jaksa tämmöstä heittelyä, ahmimista, oksentelua, syömättömyyttä. Vitun syömishäiriö. Voisin huomenna sitte ottaa takasi tän viikonlopun ja aloittaa kunnolla syömään ton mukaan, mikä tuolla sivussa on. Ei vaan voi olla näin heikko ihminen, näin huono itsekuri. Tää tunnesyöminen vaan on liian vaikeeta hillitä. Eikä tää blogi auta motivoimaan, kun ei tätä kukaan lue, ni on niin helppo luovuttaa. Pitää rueta tyrkyttää tätä joka paikassa, ni ehkä saisin jotain pakko onnistua- intoa! haha.

Motivaatio missä olet?

Heipsis !  Tänää on jotenki ollu nii väsyny päivä ja voimat poissa, ni jotenki ei jaksas mitää. Vielä pitäs mennä kouluun kaheks tunniks (oon siellä jo koko aamun istunu, nyt tämmösiä hyppytunteja viettelen). Ongelmahan on taas, että miten saisin itteni raahattua jumppaan, ku nyt jo oon ihan loppu. No mutta katotaan, yritän jaksaa, kattoo mikä fiilis ku pääsen koulusta :) (tämähän on taas sarjasamme tärkeimmät postaukset ikinä? noh, ehkä illalla jotai oikeesti ois kerrottavaakin.)

Kiva päivä

Tänään on ollu melko mukava päivä ja hirveesti kaikkee !  kouluun jo puol ysiltä ja päästiin vasta puol viideltä. Kävin myös keskustassa pyörimässä ja kattelemassa kaikkee. Valmistujaismekko koitin oikeestaan ettiä, mutta eihän sitä tietenkään löytyny... rupee kohta aika loppumaan, paniikki !

Syömisetki on menny hyvin, eikä een oo nälkä. Join kahvin joskus päivällä, koulussa vähän ananasta, tomaattia ja jäävuorisalaattia, yhteensä ehkä joku 150g? ja äsken söin kanasalaatin, jonka luulin olevan vähäkalorinen, mutta ku tutkin netistä, ni eipä siinä  niin vähän ollutkaan. Eipä kannata ikinä ostaa tommosia valmissalaatteja, saattaa tulla ihan tietämättään liikaa kaloreita. Ihmettelen kyllä kovasti, ku ei siinä ollu mitää erikoista, et mistähä se sitte tuli.  NOO ANYWAY, silti ollaan alle 500kcal !  joten good good.

Kävin myös aamulla siellä lenkillä ennen koulua. Lähtee kyllä nii hyvin käyntii päivä lenkin jälkee :)  ja kohta aattelin mennä jumppaan. Hui, en oo käyny varmaa kuukauteen, ku on ollu joka päivä sitä lämpöö... mut kiva mennä taas ! Tuleepa myös ihan kivasti taas liikuntaa tälle päivälle, jei.

Iltalenkkeilyä

Tossa muutama tunti sitten tuli vaan semmonen olo, et pakko lähtee kävelee johonki tai jotai. Seikkailin sit tuolla ympäriinsä jonku puoltoista tuntia ja oli ihan huippu piristävää :)  Hyvä musiikki, auringonlasku ja pitkästä aikaa uskalsin lähtee lenkille, parasta. Nyt on kyllä taas kipeempi olo, mutta pikku vikoja ! Tuli muuten nii hyvä fiilis että en jaksa välittää :)

Harmittaa ku en tajunnu ottaa kameraa, oli nii nättejä paikkoja matkalla. En oo ku muutaman kerran käyny täs uuden asunnon ympäristössä lenkillä, ni oli kiva ettii uusia reittejä ja  löysinki kivoja paikkoja lenkkeillä. Aamulla voisin sitten ottaa sen kameran lenkille ja napsia kuvia. (Paitsi nyt ku sanon näin, ni aamulla sataa vettä, tai mä oon armottomassa kuumeessa enkä pysty mennä ollenkaa) Mutta toivotaan parasta, nyt voisin jumpata vähän ja mennä suihkuu :) seeya<3

"Sä oot lihonnu"

Lause, jota EI KOSKAAN pidä sanoa kenellekkään. Käytiin eilen muutaman kaverin kanssa keskustassa syömässä ja leffassa. Siinä sitten syömisen jälkeen sorruin sosiaalisten paineiden (:D) takia jäätelöön ja sitä sitte iloisena auringon paistaessa maistelin, kun eräs meidän tuttu tuli vastaan (hirveessä humalassa) ja sanoi mulle, että "hei sä oot lihonnu" (ihan ku ei ois muutenki ollu huono omatunto jäätelöstä ja ravintolassa syömisestä). En pystyny sanoo mitää, pidättelin itkua ja katoin muualle.

Mutta siis oikeesti, miten tyhmä ihmisen pitää olla että sanoo tollee jollekki? Ei naiselle sanota missään tilanteessa niin. Mä en tosiaan mikään lihava siis ole, siks se sen ehkä vaa heittiki, ihan huumorilla. Eihän se voinu tietää, et mä taistelen joka päivä ruuan kanssa. Vielä kun ei mitenkään selvinpäin ollu. MUTTA KUINTENKIN!

Istuskelin siinä sitte varmaa tunnin itkua pidätellen, ku käytiin terassilla (ilman tätä tuttua). Muut joi iloisesi jotai alkoholipitoista, mä istuin hiljaa, kattelin muualle, eikä kukaan kysynyt mikä mulle tuli. Voi sitä pahan olon määrää.

Noh, tänään onneks on menny syömiset hyvin, oon saanu vähän katumusta herkuttelusta katoamaan.

"Tyttö jota haukuit lihavaksi ei syö enää ja on laihtunut 15kg. Poika jota sanoit tyhmäksi kärsii oppivaikeuksista, opiskelee yölläkin. Tyttö jota sanoit rumaksi, viettää tunnin meikaten siinä toivossa että ihmiset pitäisivät hänestä. Poika jonka kamppasit, saa turpaansa kotonaan. Kaikki eivät aina ole sitä mitä 
luulet heidän olevan. Laita tämä fb-statukseen jos olet psyykkistä väkivaltaa vastaan."


Itsehän oksensin kaiken mitä enää leffan jälkeen kotiin päästyäni sain ulos, tuon lihava-kommentin jälkeen. Joten MIETI mitä sanot, ja kenelle.

En halunnu tästä tämmöstä angstista blogia, mutta näinhän siinä taas kävi. Eilen nyt vaan sattu olemaan niin kuranen päivä, iloisempaa jatkossa :)